ダイエットというか、太りたくないけどおやつは食べたいって人が行き着くのが「ミックスナッツ」なわけなんですよね。
低糖質で低GIだから間食として食べても血糖値の急上昇がない。
含まれる資質がオメガ３で食物繊維も含んでいてヘルシー。
しかし食べ方を間違えたら確実に太る（実際太った）ので今日は太らない食べ方、選び方を書いていきます。
あくまでも私の経験となりますので、参考程度までに。
選び方
まずはナッツの選び方です。
ナッツは必ず素焼き（ロースト）されたものを選びましょう。
これは玄米にも言えるのですが、ナッツは種なので無闇に発芽しないように発芽を抑制する発芽抑制因子を持っています。それがアブシジン酸と行って人間には毒になるかも？というものを持っています。これには諸説あるようですが。
僕はそれを信じているので一応無害化して食べています。
生のまま食べるとその発芽毒ごと頂いちゃうみたいなので、発芽モードにする（一定時間浸水する or 炒る）で発芽毒を無効化します。
小腹が空いてコンビニ寄ってパパッと食べたいってなってナッツを買うんだから浸水する時間なんてないのでコンビニで購入するときは必ず素焼きを選びましょう。
買うならローソン
買うならローソンがオススメです。
理由としては、丁度いいサイズのものが売ってあるからです。
ここで言う”丁度いい”とは食べ切っても罪悪感がない量ってことです。
小分けのタイプでももちろんいいです。ただ１発が高いから買うのためらうんですよね。
ロカボナッツ チーズ入り(7袋入) 161g ロカボ 低糖質 ミックスナッツ ナッツ チーズ
なんでこんなことを言うかと言うと、ナッツは中毒性があるからなんです。
結構止まらない。
カッパえびせんと同じくらい止まらないわけです。
プリングルと同じくらい開けたら最後なんです。
添加物こそありませんが、脂質は半端ないわけです。
１００gくらいのパックとなると脂質は平気で６０gくらいを叩き出します。
そして結局太るわけです。
だから、一旦開けて最後まで食べて罪悪感がないものをおすすめしたいわけです。
素焼きミックスナッツ
こちらはおやつ程度でしたら問題ないと個人的に思っています。
これを１日かけて食べるなら尚良し！
スーパーとかで売っている小分けよりも量が多く、それでいて罪悪感が低めなサイズ。
香ばしピスタチオ
個人的に最近ハマっているのが、ピスタチオ。
おつまみとしても活躍するこのナッツ。スーパーの大袋も買っちゃいます。笑
ローソンのこちらはさっきのミックスナッツよりも低カロリー。
正直食べ終わった時にもうちょっと食べたいなぁ感があります。
でもそれがいい。
まとめ
今回はコンビニおやつとしてナッツを紹介しました。
今回オススメしたのを混ぜてまさにミックスナッツにすると言う食べ方もありです。と言うか実際やったし。
それがまぁ美味しいわけなんです。
なのでもう１度言います。
食べ過ぎはいけません。なんでもそうか笑
いくら１袋が低カロリーだからと言って毎日食べていたら意味がないので、どうしても小腹がすいた時のリーサルウェポンとして捉えてもいいかもしれません。
コンビニも最近はかなり力を入れているので、良いものを見つけてうまく利用していきましょう！
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